Comment Utiliser les Boules de Geisha : Guide Complet et Conseils Pratiques
Les boules de Geisha, également appelées boules de Kegel, sont des accessoires de plus en plus populaires pour renforcer le plancher pelvien et améliorer la santé intime des femmes. En plus de leurs bienfaits pour la tonicité musculaire, elles peuvent aussi contribuer à une meilleure conscience du corps et à une vie sexuelle plus épanouie.
Dans cet article, nous vous expliquons en détail comment utiliser les boules de Geisha, les bienfaits qu'elles offrent et quelques conseils pour optimiser leur utilisation.
1. Qu'est-ce que les Boules de Geisha ?
Les boules de Geisha sont de petites sphères, généralement fabriquées en silicone médical, métal ou verre, qui s’insèrent dans le vagin pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Ces muscles sont essentiels pour le contrôle de la vessie, le soutien des organes pelviens et le plaisir sexuel.
Certaines boules de Geisha contiennent une bille plus petite à l'intérieur qui crée une légère vibration lors des mouvements, augmentant ainsi l’efficacité des exercices de Kegel.
2. Pourquoi Utiliser des Boules de Geisha ?
Renforcement du Plancher Pelvien
Les boules de Geisha permettent de tonifier les muscles du plancher pelvien. Cela peut être bénéfique pour les femmes après l'accouchement, ou celles souffrant de fuites urinaires, ou simplement pour renforcer cette zone.
Amélioration de la Sensibilité
L'utilisation régulière de boules de Geisha peut améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui peut augmenter la sensibilité sexuelle et améliorer l'intensité des orgasmes.
Prévention des Problèmes de Santé
Des muscles pelviens forts réduisent le risque de prolapsus (descente d’organes), surtout après une grossesse ou avec l’âge.
3. Comment Choisir ses Boules de Geisha ?
Pour une utilisation optimale, il est important de choisir des boules de Geisha adaptées à votre niveau et à vos besoins :
- Pour Débutantes : Optez pour des boules plus légères et plus grandes, car elles sont plus faciles à insérer et à maintenir.
- Pour Utilisatrices Avancées : Des boules plus petites et plus lourdes seront idéales pour intensifier l'entraînement du plancher pelvien.
Vérifiez toujours la matière des boules. Le silicone médical est souvent recommandé pour sa douceur et son absence de risque d'irritation.
4. Comment Utiliser les Boules de Geisha ?
Étape 1 : Se Préparer
Avant de commencer, assurez-vous d’être dans un environnement confortable. Lavez bien les boules de Geisha à l'eau tiède et au savon doux. Vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour faciliter l'insertion.
Étape 2 : Insérer les Boules de Geisha
Insérez délicatement la première boule dans votre vagin. Si vous utilisez un modèle à deux boules, insérez la deuxième ensuite. Assurez-vous que la ficelle ou le cordon de retrait reste à l'extérieur pour pouvoir les retirer facilement.
Étape 3 : Commencer les Exercices de Kegel
Une fois les boules en place, contractez les muscles de votre plancher pelvien comme si vous reteniez l’envie d’uriner. Maintenez la contraction pendant 5 à 10 secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice 10 à 15 fois pour une séance complète.
Étape 4 : Porter les Boules de Geisha
Vous pouvez aussi porter les boules de Geisha en vous déplaçant pour augmenter l'efficacité des exercices. Marchez, faites des tâches ménagères ou des activités douces pendant 10 à 15 minutes, tout en gardant les boules en place.
Étape 5 : Retirer et Nettoyer
Après utilisation, tirez doucement sur le cordon pour retirer les boules. Nettoyez-les soigneusement avec de l'eau et du savon avant de les ranger.
5. Combien de Temps Utiliser les Boules de Geisha ?
Pour obtenir des résultats, il est recommandé de les utiliser plusieurs fois par semaine, pendant 10 à 15 minutes au début. Vous pouvez progressivement augmenter le temps d'utilisation en fonction de votre confort et de vos objectifs. Une utilisation régulière permet de ressentir des améliorations après quelques semaines.
6. Les Précautions à Prendre
- Ne pas forcer l'insertion : Si vous ressentez une gêne ou une douleur, retirez les boules immédiatement.
- Consulter un professionnel : Si vous souffrez de douleurs pelviennes ou avez des questions sur l'utilisation des boules de Geisha, n'hésitez pas à consulter un gynécologue ou une sage-femme.
- Hygiène : Il est essentiel de nettoyer vos boules avant et après chaque utilisation pour éviter toute infection.
7. Les Bienfaits à Long Terme des Boules de Geisha
Avec une utilisation régulière, les boules de Geisha peuvent non seulement renforcer les muscles du plancher pelvien, mais aussi améliorer votre vie intime en augmentant la sensibilité et en facilitant les orgasmes. Elles sont également un excellent outil de prévention contre les fuites urinaires et les prolapsus pelviens.
Conclusion
Les boules de Geisha sont un excellent moyen d’entretenir votre plancher pelvien tout en prenant soin de votre bien-être intime. Que vous soyez débutante ou que vous ayez déjà une certaine expérience, il est essentiel de choisir des boules adaptées à votre niveau et de suivre une routine régulière pour optimiser les résultats. Avec les bonnes pratiques, vous ressentirez rapidement les bénéfices pour votre santé et votre plaisir personnel.